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畫專欄/《兩性愛情》—如果你的女朋友很憂鬱……怎麼辦??

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【文:羅山/圖:Ebony】

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當女生憂鬱的狀態太過頻繁,又似乎想把整個人靈魂的重量都往你這裡傾倒,年紀輕輕的你一定很想逃跑。所以,不如我們就來學個幾招實用的,也許可以幫助你們之間的感情更穩定~






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羅山以前是一個容易恐懼憂慮的人,所以知道女孩憂鬱起來可是很嚴重的。從小我就很害怕上學,眼中看到其他小朋友開心地玩鬧,我實在不明瞭他們眼中的世界為何這麼友善、無害?我超級怕生,任何新的事物都令我害怕,當然這情況我必須面對,因為每個小朋友都必須上學,所以我就帶著這份深刻的恐懼感一起長大。小時候的我連上個數學課都超緊張,所以到了國中對於越來越大的課業壓力就開始用逃避來稀釋這樣的恐懼;上了高中就用假象的目標:上大學來提振心情。但最可怕的來了,當我一考上大學,發現大學的生活也很灰暗,以前上幼稚園令人發抖的莫名恐懼又跑了回來﹝因為來到大學,倏地一下子空間更大了,再也沒有什麼東西可以拿來當擋箭牌﹞,這時我便下意識地遠離課業,往愛情的路上奔逃。

進入愛情後,便開始了跌跌撞撞的十數年歲月,在這些年歲的後半段,我很明顯地確定我是利用愛情逃避那與生俱來的恐懼和空虛。但是當然,如果你是羅山專欄的忠實讀者,便會知道愛情根本無法解救空虛的靈魂、也沒辦法改善原本個性上的問題。羅山過去就是這樣走過來的,總希望情人能扮演那個讓我忘記現實的角色,最嚴重時好幾次約會結束前我竟然哭了,因為我必須回到現實了。你說,像這樣進入感情或婚姻後,自己還只是個需要被安慰的嬰兒,要怎樣帶給對方幸福?

現在路上、捷運上到處都是小情侶卿卿我我,有的看起來很甜蜜,有的則是男生一籌莫展地看著嘟著嘴的女孩,更多的是女孩哭倒在男孩懷裡,男孩試圖給予她關心。這些畫面不陌生吧?或許身為男友的你也必須常常做這些工作,你可能常會有疑問:妳到底哪裡心情不好?我該說什麼話才能安慰妳?為什麼妳不快樂?我有責任帶給你快樂嗎?當羅山經過這些哭泣的女友旁時,我總是會想:妳是不是正在期待生命的痛苦能在男友這裡得到救贖?妳是不是希望男友的安慰能讓妳窩心、使心裡的洞能被填滿?辛苦了,男友們,其實你們本來就不擅長做這些事啊!如果你們做得到,那麼真的要嘉許你,想必你是一個富有同理心,也是一位好安慰者。但大部份的男生應該是不知所措的!尤其當女生憂鬱的狀態太過頻繁,又似乎想把整個人靈魂的重量都往你這裡傾倒,年紀輕輕的你一定很想逃跑。所以,不如我們就來學個幾招實用的,也許可以幫助你們之間的感情更穩定:

第一步:記得先不要評論
對男生來說,你們以為關心就是要提出實質的建議。其實每個人每件事的情況不同,你提的建議不見得是對方現在最需要的。除非他很明白地問你,否則請先記得不要急於提出建議或評論。

第二步:專注地聆聽
讓她痛快地抱怨完,專心地看著她,抱著她。切記不要一直看手機!!!

第三步:用一些同理心的句子表達你的在意
比如:「妳一定很痛苦…」「這件事真的太令人生氣了…」「哎,我也好難過喔…」等等,通常當你說出這些話,會引出對方講出更多,可以讓她的心情得到適時的紓解。

第四步:準備開始提供協助
通常經過前面三個步驟,女生的心情已經平復不少了,這時的你要做的,可以先問問她要不要喝點水?吃點東西?或者去外面走走?然後在這過程中,你再開始提出一些溫和的建議。

以上這四招包準有用,各位男生們可以好好學並且運用出來,雖然女朋友的情緒還是要靠其他的力量來改善,但相信透過你適當的安撫,絕對可以讓她好過很多,並且對你們的感情有很大的幫助喔,加油!




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